她用购物应对年龄恐慌

刚过30岁过生日的李嘉到今天还是单身一人。一想起马上过去的2007年，她就有的心神不宁。从26岁起，她就一直面临被爸爸妈妈催婚的重压。年初的时候，爸爸妈妈甚至给她下了最后通牒：必须要在30岁之前找到如意郎君。可是，眼看2007年这个结婚大年就快过完，不少朋友都赶在年底前完成了终身大事，她却仍然形单影只。李嘉说，新年对她来讲只不过又大了一岁的信号，意味着爸爸妈妈的催婚令会愈加急，她要回绝的相亲也会愈加多。

所以，她害怕甚至有的厌恶新年的到来。

为此，她常常向爸爸妈妈谎称加班，尽量晚点回家。为了释放心理重压，她疯狂地投入到购物中。在商场各种年终营销的魅惑下，漂亮衣服、化妆品、首饰、鞋包等等，统统都被她收入囊中。好像只有在失去理智的购物中，她才能得到暂时的解脱。

点评：在角逐日益激烈的当今社会，不少30岁以上的职场女人由于我们的年龄而感到恐慌。有些人由于自己容颜渐老而焦虑，也有些像李嘉那样由于被爸爸妈妈催婚而烦躁。这类对年龄心存恐慌的女人，可以在新年到来之际，为我们的生活拟定一个符合实质的目的，同时，还要让我们的心情放松下来，掌握以平和的心态面对现实。当出现焦虑和紧张情绪时，要多向朋友、亲人倾诉，把压抑的情绪发泄出来。需要指出的是，适合购物确实可以缓解女人紧张的重压，但过分血拼却有损身心健康。

她触到了玻璃天花板

刘娟刚进目前这个单位时，与所有些大学生一样，为我们的以后勾画了一幅美妙的画卷。她踌躇满志，给自己拟定了一个五年计划，期望通过不懈奋斗，在同行中获得不俗的成绩。在这5年里，她像一个上足了发条的时钟，不知疲倦地朝着我们的目的奔跑。

到今年年底，该是刘娟的五年计划总结的时候了。她忽然发现，目的还在前面向她招手，而她却像是触到了玻璃天花板，看得见光明却没前途。虽然她的业务水平拔尖，但由于在人际关系方面的缺点，她一直只不过一颗默默无闻的螺丝钉。今年，一位新调来的年轻男同事易如反掌就成了她的顶头上司。眼看着岁数一年年地往上攀升，原本光洁的脸上也开始有了皱纹，计划却仍在纸上跳跃。

奔三十的女性，工作和生活都还是一张白纸。数着新年到来的日子，刘娟犯着愁：我到底应该何去何从呢？

点评：职业所带来的重压主要来源于人际关系和工作职责。每一个人都想干得出色，争取提薪升职，人与人之间的角逐也日益激烈。年终时，一年或者几年积累下来的重压会愈发凸显，而一旦遭到挫折，心理脆弱者甚至会一蹶不振。对职场女人而言，因为排遣重压的途径不如男士多，过大的角逐重压更易使女人常常处于焦虑、烦躁、无聊和无助的状况中，以至于影响到正常的工作。

专家提醒，年终时假如面对较大的工作变动，应培养积极的自我暗示习惯，多给自己鼓气，多剖析和看到自己有利的优势，增强自信心。自暴自弃或坐等帮助，都不可以够解决问题。新年伊始，要量力而行地拟定各种规划，以免来年由于达不到预期目的而产生太大的心理落差。切忌盲目攀比，也不要不考虑我们的实质能力而过高需要自己，任何事当量力而行。

她害怕新一轮人情债

忙碌了一年，终于快盼来几天休假。可是一想到元旦、新年里的大笔花销和各种与同事、上司、顾客的应酬，晓辰就不能不皱紧了眉头。晓辰在一家广告公司从事业务销售，很不容易刚刚完成了2007年的工作指标，领导又为她安排了与各种关系单位、顾客的应酬，加上本来年终业务就异常繁忙，她真有的应接不暇。

而更令晓辰担忧的是，老家远在安徽的她，还要为新年回家筹备足够的开销。

家亲戚多，礼物、压岁钱、请客吃饭的开销都不少，没一万元根本打不住，年终奖都不够花的。算起这笔人情账，晓辰如何也高兴不起来：我已经收到一位同学和一个表妹在新年里的结婚请帖，估计又得搭上半年的积蓄。为了这类人情债，晓辰开始失眠，并且变得愈加焦虑。

点评：由于被赋予了一些商业色彩和交际功能，所以，以往喜庆祥和的新年对一些人来讲成了一种负担。对职业女人来讲，节假日里的各种应酬与人情债缠身，总是会带来肯定的经济重压。对实质开支超越预算的人情债，需要量力而行，千万不要由于支出过大，给自己增添非必须的心理负担。同时，对人情债也要有一个正确的认识。节日里给朋友发个短信，发一张电子贺卡等等，也能增进感情，从而减轻我们的心理重压。

对大部分人来讲，新年是一个辞旧迎新的符号，是一个总结过去企盼将来的起点。

然而，伴随工作和生活重压的加强，新年的到来对一些职场女人而言，还随着着种种焦虑和恐慌。又虚度了一年光阴，面临被爸爸妈妈催婚的重压，年终工作忙得焦头烂额，事业上遭遇玻璃天花板

怎么样缓解年终焦虑，正成为一些职场女人关注的话题。

年终减压10招对策

1、不要苛求完美完美主义女人一直预先给自己设定一个十全十美的目的，任何事力求尽善尽美，一旦办不到就会深深自责，沮丧消沉。其实，任何事只须大家努力就能了，不要苛求结果。要擅长掌握为我们的每一点成功而喝彩，让自己时刻有收获感，满足自信的女性才会充满快乐。

2、一次只担忧一件事情哈佛大学的研究职员对166名已婚夫妇的研究发现，女性更爱很多方面地考虑问题，譬如我们的工作、体重还有每一个家庭成员的健康等等，所以女性比男性更常常感到重压。一次只担忧一件事情，把别的事情暂时抛到脑后吧。

3、不要太严肃可以和朋友一块说说小笑话，氛围活跃了，自己也放松了。

4、给自己放个小假可以借助周末的时间外出旅游，进行一次彻底的放松，期间关掉手机，甚至不需要带手机。

5、探寻合适我们的放松方法一天中至少有1小时的时间是自己，完全不需要考虑工作，借助这1小时做做舒缓的运动，如瑜伽、爬楼梯、步行等，或者听听音乐。

6、说出或写出你的担心写日记或与朋友谈一谈，至少你不会感觉孤独和无助。

7、保证充足的睡眠天天大家感到疲惫时，那是由于身体中释放了重压激素如肾上腺的皮质醇，它使大家的血压升高、心率加快，但充足的睡眠能预防这类，使人感到平静而精力充沛。

8、掌握示弱这并非要一个人用软弱的态度面对生活，而是要改变一贯的强者姿态，生活是一张一弛的，弦绷得太紧，也容易断裂。

9、离得远远的噪声研究表明，在冗杂地带附近居住的大家产生的重压，是在幽静环境居住的大家的两倍。而电话铃声、收音机和电视机的声音，也会使重压显著增加。所以，尽可能离得远远的噪声，也是减压的一种方法。

10、至少记住今天发生的一件好事情不管你今天有多辛苦，多不开心，回到家，都要把今天的一件好事情与家人推荐。